NOI SIAMO DIFFERENTI PERCHÉ:
[Tempo di lettura: 2′] ❌PALESTRA GENERALISTA: Al tuo primo giorno in palestra preferisci essere preso e lanciato sul tapis roulant a fare riscaldamento e dopo…chissà, vedrai cosa fare solo strada facendo. ✅FIT4: Al tuo primo giorno in palestra potresti iniziare sempre il riscaldamento sul tapis roulant, ma dopo aver fatto la consulenza tecnica e sapendo […]
USA BENE LA TUA ENERGIA
[tempo di lettura: 2′] Ha cambiato la sua vita, per un anno ha frequentato la palestra, si è abituato ad uno stile di vita sano, al movimento, ride di più, ha cambiato look… insomma sta meglio. E tu cosa fai? Anziché fargli i complimenti, fai una mezza smorfia, ti giri e commenti con acidità e […]
5 MOTIVI PER CUI NOI SIAMO DIFFERENTI
[Tempo di lettura: 1′ 30″] 1- ESSERE SE STESSI: ognuno di noi è diverso e ha delle esigenze diverse, problemi diversi, richieste diverse. Alla FIT4 sarai aiutato nella tua esigenza specifica, nel tuo problema specifico, nella tua richiesta specifica. 2- AUTENTICITÀ: tutti noi abbiamo un passato ed una storia da raccontare. Alla FIT4 vogliamo proprio […]
COLPA MIA
[Tempo di lettura: 2′] Se non hai mai iniziato a fare attività fisica la colpa è mia. Se non hai mai iniziato a fare del sano movimento la colpa è mia. Se non hai avuto coraggio di continuare la strada per stare meglio la colpa è mia. Si, oggi faccio “mea culpa” e mi assumo […]
I SOGNI
[Tempo di lettura: 20″] Fare sport nel pomeriggio dagli studi secondo la National Sleep Foundation, favorirebbe un sonno più profondo e diminuirebbe il tempo necessario prima di sprofondare nella fase REM dove si sogna. I sogni possono aiutare a guarire le ferite emotive, ti riconciliano con gli eventi dolorosi del passato, sono una terapia naturale […]
PERCHÉ NON VEDI GLI ADDOMINALI NONOSTANTE GLI ALLENAMENTI?
[Tempo di lettura: 1′ 30″] La prima cosa importantissima da dire è che possiamo essere appassionati di fitness senza dover avere per forza gli addominali scolpiti. Ognuno di noi può avere esigenze diverse che fanno variare il proprio allenamento ma, molto spesso, la stessa domanda salta fuori: “perché dopo tanti faticosi allenamenti la tartaruga non […]
IL TENNIS NON VA BENE PER LA SCOLIOSI… MA BASTA!
È opinione diffusa che il tennis essendo uno sport asimmetrico causi o peggiori la scoliosi. Da studi scientifici si è visto che è solo un falso mito! Innanzitutto pensiamo ai grandi tennisti che praticano questo sport tantissime ore al giorno, se il tennis causasse la scoliosi dovrebbero averla tutti invece non è cosi, a maggior […]
LA SCHIENA E LO SPORT
È stato provato che lo sport fa male se fatto troppo o se fatto troppo poco e male. Lo sport agonistico è un lavoro e come tanti lavori è usurante. Se non è supportato da una preparazione atletica adeguata, una tecnica corretta e l’adozione di misure preventive durante gli allenamenti può causare infortuni e dolori […]
BENESSERE D’ESTATE
Molti, ed è innegabile, con l’arrivo dell’estate interrompono i propri allenamenti e si prendono un periodo di riposo, è vero che fa caldo, c’è umidità, ci sono le ferie, le grigliate, ma è proprio in estate che bisognerebbe allenarsi con ancora più frequenza e costanza. Occorre continuare ad allenarsi anche nel periodo estivo per una […]
L’ OBESITÀ INFANTILE
Buongiorno ragazzi/e, riflettiamo su ciò che troverete nelle righe seguenti! L’alimentazione è una “cosa” seria! Forse la più seria che c’è, soprattutto per i bambini! I bambini italiani sono tra i più grassi d’Europa, che è molto appesantita soprattutto nella sua parte meridionale: l’Italia ha il maggior tasso di obesità infantile tra i maschi (21% […]