Ok il prezzo è giusto!
“Se ti fai ingannare fallo in maniera consapevole” Il mondo oggi è pieno di offerte: 3×2, prendi 2 paghi 1, sconto 50%, Fuoritutto, ecc. ecc. ma quante di queste sono vere offerte, tra quali di queste c’è veramente un risparmio da parte di chi acquista e quali invece sono una sorta di “truffa”? La risposta […]
Pillole di Mal di Schiena!
Molte persone hanno l’abitudine di inclinare e abbassare le spalle mentre camminano o mentre lavorano oppure mentre stanno in piedi. Spesso non si è consapevoli della postura del proprio corpo, che causa mal di schiena. ❌ Posture scorrette provocano problemi muscolari, ortopedici, mancanza di sonno, dolore alla schiena e al collo, gambe stanche, mal di testa […]
ALLENAMENTO AD INTENSITÀ VARIABILE:
Con questa tipologia di allenamento si avrà un’alternanza di lavoro a bassa ed alta intensità. In questo caso, però, i margini di lavoro saranno molto più ampi essendo caratterizzato da brevi picchi ad elevatissima intensità. Bisogna mantenere un’andatura ed un carico di lavoro tali da consentire il mantenimento della frequenza cardiaca tra il 60 e […]
ALLENAMENTO A FREQUENZA CARDIACA VARIABILE ⬆️⬇️
Questo allenamento aerobico consiste nel variare l’intensità alternando in maniera ciclica stazioni a bassa intensità con stazioni ad alta intensità. L’allenamento a frequenza cardiaca variabile è molto facile da praticare, perché si può pianificare a monte quale sarà l’esatto andamento della frequenza cardiaca per tutta la durata della seduta. La struttura di questo allenamento è […]
Riscopri i piccoli piaceri
Recentemente, mentre effettuavo l’ennesimo travaso di oggetti da un armadio all’altra a causa dell’ennesimo nuovo armadio in casa, mi è capitato di ritrovare la penna con cui scrivevo alle scuole superiori. È stata un’emozione fortissima! Con lei ho preso appunti per anni, ho scritto centinaia di compiti in classe: mi piaceva proprio scrivere con lei! […]
Basta poco e puoi iniziare da qui Fit4Walking
COS’È IL FIT4WALKING:Il Fit4walking, o camminata a passo veloce, è un’attività che consente di tonificare i muscoli, bruciare i grassi ed allenare cuore e polmoni con grandi benefici per l’organismo. Sfrutta il movimento naturale dell’uomo, la camminata, aggiungendo alcune caratteristiche proprie dell’allenamento aerobico, in particolare la lunga durata dello sforzo, a bassa intensità, il ritmo […]
3 TIPI DI MAL DI SCHIENA
Per poter trovare la soluzione al tuo problema devi prima capire qual è. Per questo oggi ti voglio parlare di 3 tipologie di mal di schiena diverse: ognuno con una possibile origine, “storia naturale” (tendenza evolutiva nel tempo) e trattamento più indicato. 1. Mal di schiena acuto (durata sino a 30 giorni): lesione di una […]
L’ Andatura
Non mi sono svegliato male ma non voglio perdere tempo che invece voglio dedicare a chi veramente vuole stare meglio con se stesso. Te lo dico onestamente: sono stufo di dover trasmettere solo un prezzo quando vieni a chiedere informazioni. Perché se è solo il prezzo migliore che stai cercando posso consigliarti un sacco di […]
Effetti del fumo sull’attività fisica
QUALI SONO GLI EFFETTI DEL FUMO SULL’ ATTIVITA’ FISICA? La prima cosa da dover dire è che le prestazioni atletiche (in particolare quelle aerobiche) hanno una riduzione significativa legata alla diminuzione della quantità di ossigeno disponibile nel nostro organismo. Quando respiriamo alti livelli di monossido di carbonio prodotto dalla combustione del tabacco si riduce la […]
Conti i pezzi del puzzle?
Oggi voglio raccontarti la storia di Alfredo, un “vecchio pazzo” che aveva una strana ossessione: prima di iniziare a comporre un puzzle, l’unica attività che gli dava un po’ di serenità nella vita, doveva obbligatoriamente contare se i pezzi ci fossero tutti o meno. Quindi se un puzzle aveva 1000 pezzi lui, prima di iniziare, […]