CONSIGLIO DEL GIORNO
MANGIA FRUTTA E VERDURA
Mangiare frutta e verdura significa avere un apporto insostituibile di sali minerali, vitamine, fibre e sostanze antiossidanti, contenute in quantità variabili nei diversi alimenti.
Ecco, colore per colore, gli alimenti che non devono mancare in tavola:
-BLU-VIOLA come …melanzane, radicchio.
-VERDE come… asparagi, basilico, broccoli, cavoli, carciofi, cetrioli, insalata, rucola, prezzemolo, spinaci, zucchine.
-BIANCO come… aglio, cavolfiori, cipolle, finocchi, porri, sedani
-ARANCIO/ROSSO come… carote, barbabietole, peperoni, pomodori, rape rosse, ravanelli.
Inserite (se già lo fate condividetelo con noi ) nei vostri pranzi e cene, almeno una porzione di verdure, vi farà bene!
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