COLPA MIA
[Tempo di lettura: 2′] Se non hai mai iniziato a fare attività fisica la colpa è mia. Se non hai mai iniziato a fare del sano movimento la colpa è mia. Se non hai avuto coraggio di continuare la strada per stare meglio la colpa è mia. Si, oggi faccio “mea culpa” e mi assumo […]
LA SCHIENA E LO SPORT
È stato provato che lo sport fa male se fatto troppo o se fatto troppo poco e male. Lo sport agonistico è un lavoro e come tanti lavori è usurante. Se non è supportato da una preparazione atletica adeguata, una tecnica corretta e l’adozione di misure preventive durante gli allenamenti può causare infortuni e dolori […]
BENESSERE D’ESTATE
Molti, ed è innegabile, con l’arrivo dell’estate interrompono i propri allenamenti e si prendono un periodo di riposo, è vero che fa caldo, c’è umidità, ci sono le ferie, le grigliate, ma è proprio in estate che bisognerebbe allenarsi con ancora più frequenza e costanza. Occorre continuare ad allenarsi anche nel periodo estivo per una […]
MIRACOLO: 250 TAP TI POSSONO CAMBIARE LA VITA
È arrivato il momento di rimettersi in forma!�� Si ma poi… Il marito che vuole che vai a fare la spesa La moglie che vuole andare a fare shopping Il figlio deve essere portato a basket La figlia deve andare al corso di arpa L amico è stato mollato dalla tipa L’amica ha finalmente mollato […]
ALLENAMENTO A CIRCUITO
Negli allenamenti a circuiti ci sono dei gruppi di esercizi che vengono eseguiti in successione, a volte senza pausa, a volte ripetendo più volte lo stesso esercizio prima di passare a quello successivo. Tutti possono eseguire questa tipologia di allenamento (dal principiante all’esperto) perché la velocità, il ritmo dell’esecuzione, sarai tu stesso a dettare l’andatura. […]
Come quando fuori piove
Lo sai che potrebbe essere il momento giusto? Per cosa lo sai tu, però guarda bene che non c’è mai stato un momento migliore per prendere la scelta che dovresti prendere. Non perché oggi è lunedì, non perché siamo a settembre, non perché fa freddo MA PERCHÉ finalmente hai la possibilità di sentirti libero. Libero […]
E tu di cosa soffri?
Prova ad indovinare: secondo te qual è la percentuale di persone al mondo che soffre o ha sofferto di male alla schiena? Non lo sai?! Te lo dico io ma non ti spaventare: l’85% della popolazione mondiale è già stata o è vittima di questa malattia. Ma cosa significa realmente avere male alla schiena? ❎ Significa […]
Come stare seduti
⏭️Passi tante ore seduto a causa del tuo lavoro? ⏭️Passi tante ore seduto tra la scuola e il tempo dedicato allo studio? ✅Oggi voglio darti qualche consiglio su come stare seduto correttamente controllando la tua postura ed evitando così inutili mal di schiena!✅ 🤷♂️🤷♀️Come stare seduti allora? ⚠️Scarica il più possibile sullo schienale il peso […]
Voglio essere il tuo Google
Magari sei stato abituato così, magari pensi che su YouTube o su google vi sia più informazione di qualità, magari potrebbe , se sei fortunato, essere anche così. Ma sei veramente sicuro che tutto quello che troverai in rete sarà di qualità, sei sicuro che l’esercizio è lo stesso scritto sul tuo piano di allenamento, […]
Dirittura d’arrivo
È iniziato giugno e spesso nei centri fitness, nelle palestre, si sente parlare di riduzione di orari, di corsi tolti, di cambi strani e di lezioni con minimo di partecipanti. Sì… questo succede… MA NON DA NOI! ANZI! Oltre a tenere il palinsesto corsi uguale per tutto giugno e tutto luglio NOI AUMENTIAMO! Da domani […]