Essere sedentari uccide
Ormai da anni L’Oms dice che è fondamentale per rimanere in salute uno stile di vita attivo. Quello che è emerso dall’ultimo rapporto realizzato dall’Istituto Superiore di Sanità, dal Ministero della Salute e dal Comitato Olimpico Nazionale Italiano è che la sedentarietà uccide. E gli italiani, uno su due, sono sulla lista nera. Vediamo qualche dato: […]
IL CERTIFICATO MEDICO
[il certificato questo dannato] In questi giorni sempre molta gente viene a chiederci informazioni rimane sempre stupita dalla nostra richiesta del certificato medico. Magari non te lo ha mai detto nessuno ma per una società sportiva richiedere il certificato medico è obbligatorio per legge. Quindi visto che la vostra salute per noi è importante è […]
LEZIONE DI PROVA GRATUITA
[OGGI SONO IMPAZZITO!] Te lo abbiamo già detto svariate volte ma probabilmente il concetto non è chiaro e tutti i settembre e i gennaio tu ci riprovi venendo già con la borsa in mano 2 minuti prima della lezione… Tu: “Ciao sono qua per fare la prova!” Noi: “Noi NON FACCIAMO FARE “LA PROVA” Tu: […]
Dove pende la bilancia?
A volte mettere in una tabella vantaggi e svantaggi semplifica la possibilità di comprendere il concetto.
I benefici della Camminata – Fit4Walking
Lo sai quanto può farti stare bene una semplice camminata? Per fartelo scoprire, siamo lieti di invitarti, come nostro ospite, a questo particolare evento dove parleremo dei principali benefici di una camminata lanciando il nostro Progetto Fi4Walking che partirà pochi giorni dopo! Durante l’evento che sarà sabato 7 dalle ore 10:00 alle ore 12:00 interverranno […]
I GIOVANI E IL MAL DI SCHIENA
tempo lettura 3 minuti Maikol ha 25 anni, viene da noi da circa sei mesi, soffriva di forti mal di schiena che gli impedivano di lavorare e di vivere come voleva. Lavoro con adolescenti, con anziani e anche con parecchie persone della sua età. Mentre gli facevo le ultime lezioni individuali mi sono quindi chiesta: […]
IL TERRORE DEL COSTUME
[ Tempo di lettura: 3′ ] Sei una giovane donna sui trent’anni e come tutti gli anni ti appresti a goderti i tuoi giorni di ferie. Fai la maestra, una vita tra mille impegni, il tuo lavoro, il lavoro di tuo marito – che ha deciso di mettersi in proprio – e quindi ti chiede […]
SUDARE NON SIGNIFICA DIMAGRIRE
[Tempo di lettura: 3′] “Devi sudare se vuoi risultati!” Questa frase dev’essere stata presa troppo alla lettera da qualcuno. Sudare non significa dimagrire ma più semplicemente a perdere liquidi per effetto del sistema di termoregolazione dell’organismo. Sudando si evita il surriscaldamento dovuto all’aumento di temperatura durante un lavoro, un attività fisica o più semplicemente restando […]
LE ABITUDINI ALIMENTARI
[Tempo di lettura: 50″] Le abitudini alimentari dei giorni nostri (insaccati, salumi, farina 00, prodotti precotti e confezionati, carni rosse, bevande di qualsiasi tipo) causano nel nostro corpo uno stato di infiammazione cronica che non percepiamo come dolore (es: ho male al ginocchio), ma come uno stato di malessere generalizzato: stanchezza cronica fisica e psicologica, […]
SOLO PER OGGI HAI 3 POSSIBILITA’
[Tempo di lettura: 2′ 30″] Oggi voglio darti 3 possibilità per allenarti al tuo meglio, ma fai attenzione hai una sola scelta, e difficilmente potrai tornare indietro. Se bruci la tua decisione potresti rimpiangerlo per tutta la vita, perché non si tratta solo di attrezzature, o di chi fa il corso o a che ora […]