COLPA MIA
[Tempo di lettura: 2′] Se non hai mai iniziato a fare attività fisica la colpa è mia. Se non hai mai iniziato a fare del sano movimento la colpa è mia. Se non hai avuto coraggio di continuare la strada per stare meglio la colpa è mia. Si, oggi faccio “mea culpa” e mi assumo […]
LA SCHIENA E LO SPORT
È stato provato che lo sport fa male se fatto troppo o se fatto troppo poco e male. Lo sport agonistico è un lavoro e come tanti lavori è usurante. Se non è supportato da una preparazione atletica adeguata, una tecnica corretta e l’adozione di misure preventive durante gli allenamenti può causare infortuni e dolori […]
CONTROLLA LA SCHIENA DEI TUOI FIGLI
Se hai figli in età scolare (fine scuola elementare/ scuole medie) controlla la loro schiena almeno ogni sei mesi. Puoi iniziare a farlo TU da casa! 🤷♀️Cosa devi verificare? 1️⃣️Valutazione del gibbo con il Test di Adams (flessione anteriore della colonna vertebrale): si effettua esaminando il ragazzo senza maglietta e a piedi scalzi. Lo si […]
IL NUOTO FA BENE! MA NON ALLA SCHIENA!
Ancora oggi sono sicura che tantissimi di voi si sono sentiti dire: “Hai mal di schiena? Vai in piscina a nuotare!” Quello che molti non sanno è che vari studi scientifici hanno dimostrato che il nuoto non è la soluzione dei problemi di schiena anzi in alcuni casi rischia di peggiorarli. In particolare lo studio […]
Come quando fuori piove
Lo sai che potrebbe essere il momento giusto? Per cosa lo sai tu, però guarda bene che non c’è mai stato un momento migliore per prendere la scelta che dovresti prendere. Non perché oggi è lunedì, non perché siamo a settembre, non perché fa freddo MA PERCHÉ finalmente hai la possibilità di sentirti libero. Libero […]
E tu di cosa soffri?
Prova ad indovinare: secondo te qual è la percentuale di persone al mondo che soffre o ha sofferto di male alla schiena? Non lo sai?! Te lo dico io ma non ti spaventare: l’85% della popolazione mondiale è già stata o è vittima di questa malattia. Ma cosa significa realmente avere male alla schiena? ❎ Significa […]
Come stare seduti
⏭️Passi tante ore seduto a causa del tuo lavoro? ⏭️Passi tante ore seduto tra la scuola e il tempo dedicato allo studio? ✅Oggi voglio darti qualche consiglio su come stare seduto correttamente controllando la tua postura ed evitando così inutili mal di schiena!✅ 🤷♂️🤷♀️Come stare seduti allora? ⚠️Scarica il più possibile sullo schienale il peso […]