PERCHÉ NON VEDI GLI ADDOMINALI NONOSTANTE GLI ALLENAMENTI?
[Tempo di lettura: 1′ 30″] La prima cosa importantissima da dire è che possiamo essere appassionati di fitness senza dover avere per forza gli addominali scolpiti. Ognuno di noi può avere esigenze diverse che fanno variare il proprio allenamento ma, molto spesso, la stessa domanda salta fuori: “perché dopo tanti faticosi allenamenti la tartaruga non […]
LA SCHIENA E LO SPORT
È stato provato che lo sport fa male se fatto troppo o se fatto troppo poco e male. Lo sport agonistico è un lavoro e come tanti lavori è usurante. Se non è supportato da una preparazione atletica adeguata, una tecnica corretta e l’adozione di misure preventive durante gli allenamenti può causare infortuni e dolori […]
BENESSERE D’ESTATE
Molti, ed è innegabile, con l’arrivo dell’estate interrompono i propri allenamenti e si prendono un periodo di riposo, è vero che fa caldo, c’è umidità, ci sono le ferie, le grigliate, ma è proprio in estate che bisognerebbe allenarsi con ancora più frequenza e costanza. Occorre continuare ad allenarsi anche nel periodo estivo per una […]
L’ OBESITÀ INFANTILE
Buongiorno ragazzi/e, riflettiamo su ciò che troverete nelle righe seguenti! L’alimentazione è una “cosa” seria! Forse la più seria che c’è, soprattutto per i bambini! I bambini italiani sono tra i più grassi d’Europa, che è molto appesantita soprattutto nella sua parte meridionale: l’Italia ha il maggior tasso di obesità infantile tra i maschi (21% […]
ALLENAMENTO A CIRCUITO
Negli allenamenti a circuiti ci sono dei gruppi di esercizi che vengono eseguiti in successione, a volte senza pausa, a volte ripetendo più volte lo stesso esercizio prima di passare a quello successivo. Tutti possono eseguire questa tipologia di allenamento (dal principiante all’esperto) perché la velocità, il ritmo dell’esecuzione, sarai tu stesso a dettare l’andatura. […]
Come quando fuori piove
Lo sai che potrebbe essere il momento giusto? Per cosa lo sai tu, però guarda bene che non c’è mai stato un momento migliore per prendere la scelta che dovresti prendere. Non perché oggi è lunedì, non perché siamo a settembre, non perché fa freddo MA PERCHÉ finalmente hai la possibilità di sentirti libero. Libero […]
Come stare seduti
⏭️Passi tante ore seduto a causa del tuo lavoro? ⏭️Passi tante ore seduto tra la scuola e il tempo dedicato allo studio? ✅Oggi voglio darti qualche consiglio su come stare seduto correttamente controllando la tua postura ed evitando così inutili mal di schiena!✅ 🤷♂️🤷♀️Come stare seduti allora? ⚠️Scarica il più possibile sullo schienale il peso […]
Voglio essere il tuo Google
Magari sei stato abituato così, magari pensi che su YouTube o su google vi sia più informazione di qualità, magari potrebbe , se sei fortunato, essere anche così. Ma sei veramente sicuro che tutto quello che troverai in rete sarà di qualità, sei sicuro che l’esercizio è lo stesso scritto sul tuo piano di allenamento, […]
ATTENZIONE AI DETTAGLI! La tua schiena!
PROVA: mettiti di profilo vicino ad uno specchio e osservati. – Spalle: sono nella stessa posizione? Una è più avanti dell’altra? Entrambe tendono in avanti? – Scapole: una è più sporgente dell’altra? Sono entrambe molto sporgenti? – La schiena è tendenzialmente dritta o tende a curvarsi molto nella parte alta? (Sembra ingobbito?) – La pancia […]
Un fiore che ci saluta
A volte la vita può sembrare una merda, e per chi lo sta vivendo sulla sua pelle è così. Perchè un fiore è giusto che appassisca con i ritmi giusti che regolano la natura, con leggi che ci sono state date. E invece a volte capita che senza motivo, senza causa, un temporale improvviso spezzi lo […]