DIMMI LA VERITÀ
In un ambiente come in quello del fitness dove il 99,9% delle palestre ti dà le classiche “verità” che: ⭕ In poco tempo si può dimagrire ⭕ Che con poche sedute si può aumentare di massa ⭕ Che senza sofferenza non si vince “No pain no gain” ⭕ Che con un sedere sodo sarai felice ⭕ Che il fitness è […]
ORARI FESTIVITA’ 2018
The Fit4Mag – La newsletter del fitness di Galliate
Ciao! Se sei “capitato” su questa pagina è perché hai deciso di rimanere in movimento durante queste feste! Grazie! Perché hai deciso di farlo insieme a noi! Scarica la TUA copia della nostra newsletter per rimanere in forma! The Fit4Mag – La newsletter del fitness di Galliate Ed ecco anche il video degli esercizi che […]
ESERCIZIO BASE VS ESERCIZIO COMPLEMENTARE
In ogni scheda di allenamento, maschile o femminile, ci sono esercizi base ed esercizi complementari. Vediamo quali sono le principali differenze e come riconoscerli: I primi sono multi articolari, coinvolgono più distretti muscolari e richiedendo una coordinazione e una tecnica di esecuzione molto buona e, di solito, procurano più affaticamento. In modo più schematico, negli […]
VAI AVANTI
È giusto essere un po’ egoisti nella propria vita. Quand’è l’ultima volta che hai fatto qualcosa per te? Hai mai rinunciato a fare qualcosa per paura dei commenti delle persone che ti “stanno vicine”? Quante volte ti sei tenuto dentro emozioni, rabbia e paure avendo timore delle reazioni degli altri? Razionalizza e prova a renderti […]
IL TERRORE DEL COSTUME
[ Tempo di lettura: 3′ ] Sei una giovane donna sui trent’anni e come tutti gli anni ti appresti a goderti i tuoi giorni di ferie. Fai la maestra, una vita tra mille impegni, il tuo lavoro, il lavoro di tuo marito – che ha deciso di mettersi in proprio – e quindi ti chiede […]
SUDARE NON SIGNIFICA DIMAGRIRE
[Tempo di lettura: 3′] “Devi sudare se vuoi risultati!” Questa frase dev’essere stata presa troppo alla lettera da qualcuno. Sudare non significa dimagrire ma più semplicemente a perdere liquidi per effetto del sistema di termoregolazione dell’organismo. Sudando si evita il surriscaldamento dovuto all’aumento di temperatura durante un lavoro, un attività fisica o più semplicemente restando […]
LE ABITUDINI ALIMENTARI
[Tempo di lettura: 50″] Le abitudini alimentari dei giorni nostri (insaccati, salumi, farina 00, prodotti precotti e confezionati, carni rosse, bevande di qualsiasi tipo) causano nel nostro corpo uno stato di infiammazione cronica che non percepiamo come dolore (es: ho male al ginocchio), ma come uno stato di malessere generalizzato: stanchezza cronica fisica e psicologica, […]
SOLO PER OGGI HAI 3 POSSIBILITA’
[Tempo di lettura: 2′ 30″] Oggi voglio darti 3 possibilità per allenarti al tuo meglio, ma fai attenzione hai una sola scelta, e difficilmente potrai tornare indietro. Se bruci la tua decisione potresti rimpiangerlo per tutta la vita, perché non si tratta solo di attrezzature, o di chi fa il corso o a che ora […]
È TROPPO TARDI PER STARE MEGLIO?
[Tempo di lettura: 60″] Da quanto tempo hai mal di schiena? Quante medicine prendi in un anno per il mal di schiena? Hai mai fatto il conto di quanti soldi per le medicine ti è costato il tuo mal di schiena? Hai mai letto gli effetti collaterali delle medicine che prendi per il mal di […]