SONNO E QUALITÀ DI VITA
[Tempo di lettura: 20″] Secondo Alon Avidan, professore di neurologia e direttore del UCLA Sleep Disorders Center, un programma di allenamento ben fatto può davvero migliorare la qualità del sonno! La mancanza di sonno è una delle cause delle principali malattie del mondo sviluppato: Alzheimer, cancro, diabete, malattie cardiovascolari, obesità, depressione, ictus… E tu come […]
I SOGNI
[Tempo di lettura: 20″] Fare sport nel pomeriggio dagli studi secondo la National Sleep Foundation, favorirebbe un sonno più profondo e diminuirebbe il tempo necessario prima di sprofondare nella fase REM dove si sogna. I sogni possono aiutare a guarire le ferite emotive, ti riconciliano con gli eventi dolorosi del passato, sono una terapia naturale […]