5 MOTIVI PER CUI NOI SIAMO DIFFERENTI
[Tempo di lettura: 1′ 30″] 1- ESSERE SE STESSI: ognuno di noi è diverso e ha delle esigenze diverse, problemi diversi, richieste diverse. Alla FIT4 sarai aiutato nella tua esigenza specifica, nel tuo problema specifico, nella tua richiesta specifica. 2- AUTENTICITÀ: tutti noi abbiamo un passato ed una storia da raccontare. Alla FIT4 vogliamo proprio […]
COLPA MIA
[Tempo di lettura: 2′] Se non hai mai iniziato a fare attività fisica la colpa è mia. Se non hai mai iniziato a fare del sano movimento la colpa è mia. Se non hai avuto coraggio di continuare la strada per stare meglio la colpa è mia. Si, oggi faccio “mea culpa” e mi assumo […]
I SOGNI
[Tempo di lettura: 20″] Fare sport nel pomeriggio dagli studi secondo la National Sleep Foundation, favorirebbe un sonno più profondo e diminuirebbe il tempo necessario prima di sprofondare nella fase REM dove si sogna. I sogni possono aiutare a guarire le ferite emotive, ti riconciliano con gli eventi dolorosi del passato, sono una terapia naturale […]
PERCHÉ NON VEDI GLI ADDOMINALI NONOSTANTE GLI ALLENAMENTI?
[Tempo di lettura: 1′ 30″] La prima cosa importantissima da dire è che possiamo essere appassionati di fitness senza dover avere per forza gli addominali scolpiti. Ognuno di noi può avere esigenze diverse che fanno variare il proprio allenamento ma, molto spesso, la stessa domanda salta fuori: “perché dopo tanti faticosi allenamenti la tartaruga non […]
BENESSERE D’ESTATE
Molti, ed è innegabile, con l’arrivo dell’estate interrompono i propri allenamenti e si prendono un periodo di riposo, è vero che fa caldo, c’è umidità, ci sono le ferie, le grigliate, ma è proprio in estate che bisognerebbe allenarsi con ancora più frequenza e costanza. Occorre continuare ad allenarsi anche nel periodo estivo per una […]
MIRACOLO: 250 TAP TI POSSONO CAMBIARE LA VITA
È arrivato il momento di rimettersi in forma!�� Si ma poi… Il marito che vuole che vai a fare la spesa La moglie che vuole andare a fare shopping Il figlio deve essere portato a basket La figlia deve andare al corso di arpa L amico è stato mollato dalla tipa L’amica ha finalmente mollato […]
ALLENAMENTO A CIRCUITO
Negli allenamenti a circuiti ci sono dei gruppi di esercizi che vengono eseguiti in successione, a volte senza pausa, a volte ripetendo più volte lo stesso esercizio prima di passare a quello successivo. Tutti possono eseguire questa tipologia di allenamento (dal principiante all’esperto) perché la velocità, il ritmo dell’esecuzione, sarai tu stesso a dettare l’andatura. […]
Come stare seduti
⏭️Passi tante ore seduto a causa del tuo lavoro? ⏭️Passi tante ore seduto tra la scuola e il tempo dedicato allo studio? ✅Oggi voglio darti qualche consiglio su come stare seduto correttamente controllando la tua postura ed evitando così inutili mal di schiena!✅ 🤷♂️🤷♀️Come stare seduti allora? ⚠️Scarica il più possibile sullo schienale il peso […]
Un fiore che ci saluta
A volte la vita può sembrare una merda, e per chi lo sta vivendo sulla sua pelle è così. Perchè un fiore è giusto che appassisca con i ritmi giusti che regolano la natura, con leggi che ci sono state date. E invece a volte capita che senza motivo, senza causa, un temporale improvviso spezzi lo […]
ALLENAMENTO SPOT REDUCTION
Questo tipo di allenamento permette di agire sul dimagrimento focalizzandosi in determinate zone del corpo rispetto ad altre. Bisogna sottolineare che l’esecuzione di un esercizio non sia funzionale alla diminuzione dell’adipe ma, inserendo esercizi specifici per la zona interessata, in un circuito con stazioni aerobiche, sia più probabile una riduzione di massa grassa in quella […]