ALLENAMENTO A FREQUENZA CARDIACA VARIABILE ⬆️⬇️
Questo allenamento aerobico consiste nel variare l’intensità alternando in maniera ciclica stazioni a bassa intensità con stazioni ad alta intensità. L’allenamento a frequenza cardiaca variabile è molto facile da praticare, perché si può pianificare a monte quale sarà l’esatto andamento della frequenza cardiaca per tutta la durata della seduta. La struttura di questo allenamento è […]
Fitwalking
COS’E’ Il fit4walking, o camminata a passo veloce, è un’attività che consente di tonificare i muscoli, bruciare i grassi ed allenare cuore e polmoni con grandi benefici per l’organismo. Sfrutta il movimento naturale dell’uomo, la camminata, aggiungendo alcune caratteristiche proprie dell’allenamento aerobico, in particolare la lunga durata dello sforzo, a bassa intensità, il ritmo costante […]