USA BENE LA TUA ENERGIA
[tempo di lettura: 2′] Ha cambiato la sua vita, per un anno ha frequentato la palestra, si è abituato ad uno stile di vita sano, al movimento, ride di più, ha cambiato look… insomma sta meglio. E tu cosa fai? Anziché fargli i complimenti, fai una mezza smorfia, ti giri e commenti con acidità e […]
5 MOTIVI PER CUI NOI SIAMO DIFFERENTI
[Tempo di lettura: 1′ 30″] 1- ESSERE SE STESSI: ognuno di noi è diverso e ha delle esigenze diverse, problemi diversi, richieste diverse. Alla FIT4 sarai aiutato nella tua esigenza specifica, nel tuo problema specifico, nella tua richiesta specifica. 2- AUTENTICITÀ: tutti noi abbiamo un passato ed una storia da raccontare. Alla FIT4 vogliamo proprio […]
COLPA MIA
[Tempo di lettura: 2′] Se non hai mai iniziato a fare attività fisica la colpa è mia. Se non hai mai iniziato a fare del sano movimento la colpa è mia. Se non hai avuto coraggio di continuare la strada per stare meglio la colpa è mia. Si, oggi faccio “mea culpa” e mi assumo […]
I SOGNI
[Tempo di lettura: 20″] Fare sport nel pomeriggio dagli studi secondo la National Sleep Foundation, favorirebbe un sonno più profondo e diminuirebbe il tempo necessario prima di sprofondare nella fase REM dove si sogna. I sogni possono aiutare a guarire le ferite emotive, ti riconciliano con gli eventi dolorosi del passato, sono una terapia naturale […]
PERCHÉ NON VEDI GLI ADDOMINALI NONOSTANTE GLI ALLENAMENTI?
[Tempo di lettura: 1′ 30″] La prima cosa importantissima da dire è che possiamo essere appassionati di fitness senza dover avere per forza gli addominali scolpiti. Ognuno di noi può avere esigenze diverse che fanno variare il proprio allenamento ma, molto spesso, la stessa domanda salta fuori: “perché dopo tanti faticosi allenamenti la tartaruga non […]
L’ OBESITÀ INFANTILE
Buongiorno ragazzi/e, riflettiamo su ciò che troverete nelle righe seguenti! L’alimentazione è una “cosa” seria! Forse la più seria che c’è, soprattutto per i bambini! I bambini italiani sono tra i più grassi d’Europa, che è molto appesantita soprattutto nella sua parte meridionale: l’Italia ha il maggior tasso di obesità infantile tra i maschi (21% […]
MIRACOLO: 250 TAP TI POSSONO CAMBIARE LA VITA
È arrivato il momento di rimettersi in forma!�� Si ma poi… Il marito che vuole che vai a fare la spesa La moglie che vuole andare a fare shopping Il figlio deve essere portato a basket La figlia deve andare al corso di arpa L amico è stato mollato dalla tipa L’amica ha finalmente mollato […]
IL NUOTO FA BENE! MA NON ALLA SCHIENA!
Ancora oggi sono sicura che tantissimi di voi si sono sentiti dire: “Hai mal di schiena? Vai in piscina a nuotare!” Quello che molti non sanno è che vari studi scientifici hanno dimostrato che il nuoto non è la soluzione dei problemi di schiena anzi in alcuni casi rischia di peggiorarli. In particolare lo studio […]
ATTENZIONE AI DETTAGLI! La tua schiena!
PROVA: mettiti di profilo vicino ad uno specchio e osservati. – Spalle: sono nella stessa posizione? Una è più avanti dell’altra? Entrambe tendono in avanti? – Scapole: una è più sporgente dell’altra? Sono entrambe molto sporgenti? – La schiena è tendenzialmente dritta o tende a curvarsi molto nella parte alta? (Sembra ingobbito?) – La pancia […]
Ma il muscolo cos’è?
Ma questi dannati muscoletti che noi tutti, uomini o donne, vogliamo cosa sono? Come sono fatti? I muscoli sono composti da migliaia di cellule a forma allungata: le fibre muscolari. Le fibre sono organizzate in fasci, ognuno composto da un numero variabile di fibre. Ogni fibra, fascio di fibre e l’intero muscolo sono rivestiti da […]