IL TENNIS NON VA BENE PER LA SCOLIOSI… MA BASTA!
È opinione diffusa che il tennis essendo uno sport asimmetrico causi o peggiori la scoliosi. Da studi scientifici si è visto che è solo un falso mito! Innanzitutto pensiamo ai grandi tennisti che praticano questo sport tantissime ore al giorno, se il tennis causasse la scoliosi dovrebbero averla tutti invece non è cosi, a maggior […]
LA SCHIENA E LO SPORT
È stato provato che lo sport fa male se fatto troppo o se fatto troppo poco e male. Lo sport agonistico è un lavoro e come tanti lavori è usurante. Se non è supportato da una preparazione atletica adeguata, una tecnica corretta e l’adozione di misure preventive durante gli allenamenti può causare infortuni e dolori […]
BENESSERE D’ESTATE
Molti, ed è innegabile, con l’arrivo dell’estate interrompono i propri allenamenti e si prendono un periodo di riposo, è vero che fa caldo, c’è umidità, ci sono le ferie, le grigliate, ma è proprio in estate che bisognerebbe allenarsi con ancora più frequenza e costanza. Occorre continuare ad allenarsi anche nel periodo estivo per una […]
CONTROLLA LA SCHIENA DEI TUOI FIGLI
Se hai figli in età scolare (fine scuola elementare/ scuole medie) controlla la loro schiena almeno ogni sei mesi. Puoi iniziare a farlo TU da casa! 🤷♀️Cosa devi verificare? 1️⃣️Valutazione del gibbo con il Test di Adams (flessione anteriore della colonna vertebrale): si effettua esaminando il ragazzo senza maglietta e a piedi scalzi. Lo si […]
IL NUOTO FA BENE! MA NON ALLA SCHIENA!
Ancora oggi sono sicura che tantissimi di voi si sono sentiti dire: “Hai mal di schiena? Vai in piscina a nuotare!” Quello che molti non sanno è che vari studi scientifici hanno dimostrato che il nuoto non è la soluzione dei problemi di schiena anzi in alcuni casi rischia di peggiorarli. In particolare lo studio […]
Come quando fuori piove
Lo sai che potrebbe essere il momento giusto? Per cosa lo sai tu, però guarda bene che non c’è mai stato un momento migliore per prendere la scelta che dovresti prendere. Non perché oggi è lunedì, non perché siamo a settembre, non perché fa freddo MA PERCHÉ finalmente hai la possibilità di sentirti libero. Libero […]
E tu di cosa soffri?
Prova ad indovinare: secondo te qual è la percentuale di persone al mondo che soffre o ha sofferto di male alla schiena? Non lo sai?! Te lo dico io ma non ti spaventare: l’85% della popolazione mondiale è già stata o è vittima di questa malattia. Ma cosa significa realmente avere male alla schiena? ❎ Significa […]
Come stare seduti
⏭️Passi tante ore seduto a causa del tuo lavoro? ⏭️Passi tante ore seduto tra la scuola e il tempo dedicato allo studio? ✅Oggi voglio darti qualche consiglio su come stare seduto correttamente controllando la tua postura ed evitando così inutili mal di schiena!✅ 🤷♂️🤷♀️Come stare seduti allora? ⚠️Scarica il più possibile sullo schienale il peso […]
Voglio essere il tuo Google
Magari sei stato abituato così, magari pensi che su YouTube o su google vi sia più informazione di qualità, magari potrebbe , se sei fortunato, essere anche così. Ma sei veramente sicuro che tutto quello che troverai in rete sarà di qualità, sei sicuro che l’esercizio è lo stesso scritto sul tuo piano di allenamento, […]
Dirittura d’arrivo
È iniziato giugno e spesso nei centri fitness, nelle palestre, si sente parlare di riduzione di orari, di corsi tolti, di cambi strani e di lezioni con minimo di partecipanti. Sì… questo succede… MA NON DA NOI! ANZI! Oltre a tenere il palinsesto corsi uguale per tutto giugno e tutto luglio NOI AUMENTIAMO! Da domani […]