MIRACOLO: 250 TAP TI POSSONO CAMBIARE LA VITA
È arrivato il momento di rimettersi in forma!�� Si ma poi… Il marito che vuole che vai a fare la spesa La moglie che vuole andare a fare shopping Il figlio deve essere portato a basket La figlia deve andare al corso di arpa L amico è stato mollato dalla tipa L’amica ha finalmente mollato […]
ALLENAMENTO A CIRCUITO
Negli allenamenti a circuiti ci sono dei gruppi di esercizi che vengono eseguiti in successione, a volte senza pausa, a volte ripetendo più volte lo stesso esercizio prima di passare a quello successivo. Tutti possono eseguire questa tipologia di allenamento (dal principiante all’esperto) perché la velocità, il ritmo dell’esecuzione, sarai tu stesso a dettare l’andatura. […]
Come quando fuori piove
Lo sai che potrebbe essere il momento giusto? Per cosa lo sai tu, però guarda bene che non c’è mai stato un momento migliore per prendere la scelta che dovresti prendere. Non perché oggi è lunedì, non perché siamo a settembre, non perché fa freddo MA PERCHÉ finalmente hai la possibilità di sentirti libero. Libero […]
Come stare seduti
⏭️Passi tante ore seduto a causa del tuo lavoro? ⏭️Passi tante ore seduto tra la scuola e il tempo dedicato allo studio? ✅Oggi voglio darti qualche consiglio su come stare seduto correttamente controllando la tua postura ed evitando così inutili mal di schiena!✅ 🤷♂️🤷♀️Come stare seduti allora? ⚠️Scarica il più possibile sullo schienale il peso […]
Voglio essere il tuo Google
Magari sei stato abituato così, magari pensi che su YouTube o su google vi sia più informazione di qualità, magari potrebbe , se sei fortunato, essere anche così. Ma sei veramente sicuro che tutto quello che troverai in rete sarà di qualità, sei sicuro che l’esercizio è lo stesso scritto sul tuo piano di allenamento, […]
Dirittura d’arrivo
È iniziato giugno e spesso nei centri fitness, nelle palestre, si sente parlare di riduzione di orari, di corsi tolti, di cambi strani e di lezioni con minimo di partecipanti. Sì… questo succede… MA NON DA NOI! ANZI! Oltre a tenere il palinsesto corsi uguale per tutto giugno e tutto luglio NOI AUMENTIAMO! Da domani […]
ALLENAMENTO SPOT REDUCTION
Questo tipo di allenamento permette di agire sul dimagrimento focalizzandosi in determinate zone del corpo rispetto ad altre. Bisogna sottolineare che l’esecuzione di un esercizio non sia funzionale alla diminuzione dell’adipe ma, inserendo esercizi specifici per la zona interessata, in un circuito con stazioni aerobiche, sia più probabile una riduzione di massa grassa in quella […]
TRX® SUSPENSION TRAINING
E’ una nuova categoria di attrezzi attraverso i quali è possibile praticare l’allenamento in sospensione, vuol dire che ci si allena con il proprio peso corporeo e si è in grado di sviluppare forza, equilibrio, flessibilità e stabilità simultaneamente. Allenamento funzionale, non dovrai allenare una singola parte del corpo con esercizi imposti dalle macchine. Il […]