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Sportivo del Mese – Settembre 2019

SPORTIVO DEL MESE Riparte la stagione sportiva e, come sempre, riparte la premiazione dello sportivo del mese. A settembre premiamo una donna! Emanuela sconfigge la pigrizia! Emanuela sconfigge la scusa del tempo che non c’è nonostante un lavoro che le fa girare tutta l’Italia in macchina, in treno e in aereo! Emanuela sconfigge i primi dolori […]

Basterebbe una maglietta!!!

Abbiamo sicuramente tanti difetti. Sarebbe lungo, noioso e un suicidio mediatico elencarli tutti… Ma una cosa, un pregio, una caratteristica che ci contraddistingue da molti altri centri fitness è il rispetto. IL RISPETTO PER LE ALTRE PERSONE. Non parlo solo dell’essere educati, nel salutare quando aprite la nostra porta o nel cercare di capire sempre […]

8 CHIAVI PER MIGLIORARE LA TUA SALUTE

  Al giorno d’oggi è così facile rimanere intrappolati nella propria vita personale, sempre di corsa e inghiottiti da mille impegni, sia nella propria attività, nel nostro lavoro o anche nelle proprie relazioni; le conseguenze sono che potremmo iniziare a trascurare la nostra salute. Tuttavia, la salute è una vera e propria ricchezza e dobbiamo […]

SI PUO’ CAMBIARE LA FINE?

Ho trovato questa citazione di C.S. Lewis e mi ha davvero toccato: “Non puoi tornare indietro e cambiare l’inizio, ma puoi iniziare da dove ti trovi e cambiare la fine.” Queste parole sono tra le parole più potenti e stimolanti che io abbia mai sentito. Quando entri in crisi o quando hai un problema difficile […]

Peso e Salute

Sicuramente perdere peso è un obiettivo importante che riguarda principalmente il lalto estetico del tuo corpo ma deve rappresentare anche e soprattutto un investimento in termini di prevenzione e salute! Molte persone valutano il loro stato di salute misurando in chili sulla bilancia quanto sono “sani”. Perdere peso è una motivazione forte che parte spesso […]

SMETTILA DI PARAGONARTI AGLI ALTRI

Ognuno ha la sua vita, la sua storia, le sue debolezze e quindi un paragone con gli altri non ha alcun senso. Smettila di farti abbindolare da chi ti promette di diventare come la modella sulla copertina di una rivista: ce la puoi fare, ne sono sicuro anche io, ma chi sei oggi ti consentirebbe […]

Il giusto approccio

Adottare un approccio casuale al fitness spesso porta a risultati scarsi o limitati. A differenza di altri compiti quotidiani, l’esercizio richiede una tecnica affinata per ottenere i risultati desiderati. Un personal trainer può aiutarti a sviluppare una routine di allenamento, una strategia globale per fare in modo di risolvere le tue esigenze nella maniera migliore […]

7 motivi seri per fare attività fisica

Visto che ci hanno criticato che il video “7 ottimi motivi per fare attività fisica” perché troppo simpatici… Vogliamo tornare a fare i seri, anche se questa cosa un pò ci stà stretta visto che amiamo allenarci con il sorriso!! Sicuramente sai già che gli sport e l’attività fisica in generale sono ottimi per controllare […]

Ｌａｖｏｒａｒｅ ｉｎ ｐｒｏｆｏｎｄｉｔà

La postura che adottiamo dipende in gran parte dal tono dei muscoli posturali, dalla tensione dei muscoli, dallo stress… ma anche dalle gambe, dalle anche, da come appoggiamo i piedi (supporto plantare) e da del sistema vestibolare (orecchio, bocca e naso) che collaborano notevolmente nell’equilibrio e nella propriocezione (capacità di muoversi nello spazio). I muscoli […]