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ARIETE – Questa settimana Giove aiuterà il vostro buonumore. Alcune persone a voi care potrebbero non essere molto presenti, ma la colpa non è vostra non ne dubitate e non fatevi abbattere. Approfittate di questa settimana di energie positive per alternare camminate e allenamenti per tonificare i muscoli. ALLENATI CON NOI! Segui questo link https://bit.ly/ProgrammaVitaNuova TORO ♉ – Sarà […]
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ARIETE – imparate ad essere più egoisti. Non potete sempre correre in soccorso di chi vi ignora. Se ieri non era un buon giorno, non è detto che lo sia anche oggi : coltivate la speranza e soprattutto impegnatevi di più in quello che state facendo. Cercate di evitare la pigrizia, fate un piano di allenamenti per […]
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ARIETE – Questa situazione di alti e bassi di questa settimana potrebbe farvi cadere vittima del nervosismo e della stanchezza. Se così fosse, dovreste cercare di non reagire d’impulso, altrimenti rischierete di pentirvi in futuro. La salute sarà un po’ altalenante, proteggetevi dai malesseri stagionali; le vostre difese immunitarie potrebbero essere piuttosto basse. Ma non demordete! […]
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ARIETE – Non mettere mai da parte i tuoi talenti, le tue idee, i tuoi progetti. Perché entro breve arriverà il momento giusto per tirarli fuori e realizzarli. Gennaio non è stato certamente un mese da ricordare. Tanti sono stati gli impegni, le responsabilità spesso fonte di preoccupazione. Tuttavia, le soluzioni sono a portata di mano e […]
Lettura e benessere, bastano 5 minuti!
CONSIGLIO DELLA GIORNATA! DEDICA 5 MINUTI ALLA LETTURA! Ti starai chiedendo cosa centra con il fitness… beh magari con il fitness poco ma noi siamo esperti di benessere e leggere è veramente alla portata di tutti! Sappi che l’effetto antistress della lettura è legato alla capacità di distrarre la mente dalle preoccupazioni ed è accessibile […]
ZERO NOTIZIE NEGATIVE PER 24 ORE
Il nostro consiglio giornaliero è quello di spegnere la TV, non aprire il giornale e non leggere inutili post per 24 ore: libera la mente dalla negatività e migliorerai il tuo stato d’animo con un sorriso! Sembra che diventando adulti si tenda sempre di più a rinunciare al sorriso. Ma i benefici del sorriso sono […]
A Natale Voglio Te… trucchi veloci per dimagrire!
Anche da casa puoi fare in modo che il tuo allenamento sia più efficace per dimagrire.Di seguito ti propongo la live dove Marco ha sviscerato più nel dettaglio i due semplici trucchi che ti metto di seguito.[embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=ObRyMPlnBxk[/embedyt]CONTENUTO IN BREVE Aumentare il metabolismo basale: non basta una semplice camminata per sperare di perdere peso.Dobbiamo lavorare […]
Intolleranze alimentari e prestazioni nell’attività fisica
Intolleranza o allergia fa una bella differenza… e soprattutto fa differenza la prestazione nell’attività fisica ma non solo se si tratta di atleti agonisti. Anche chi vuole dimagrire, chi vuole tonificare o chi semplicemente prova ogni giorno a stare bene deve tenere conto di tempi, modi e dosaggi di alimenti e attività motoria altrimenti si […]
ALLENAMENTO E APERITIVO: SI PUO’ FARE?
Tra le abitudini che maggiormente possono indurre in tentazione c’è l’apericena, uno degli eventi mondani che difficilmente si sposa con uno stile di vita sano. Ma gustarsi un aperitivo sano è possibile! Trascorrere una serata con gli amici serenamente è facile se facciamo qualche piccola correzione nella nostra attività sportiva e nella nostra alimentazione! [embedyt] […]
C’era una volta un vecchio cavaliere
C’era una volta un vecchio cavaliere. Quando era giovane era riuscito da solo a combattere il sovrappeso perdendo più di 25kg. Poi, come spesso fanno in molti, si era accontentato, aveva vissuto di rendita e aveva dimenticato di quanto un corpo in forma, tonico e scattante potesse essere fonte di energia e positività. Ma il […]