Voglio essere il tuo Google
Magari sei stato abituato così, magari pensi che su YouTube o su google vi sia più informazione di qualità, magari potrebbe , se sei fortunato, essere anche così. Ma sei veramente sicuro che tutto quello che troverai in rete sarà di qualità, sei sicuro che l’esercizio è lo stesso scritto sul tuo piano di allenamento, […]
Dirittura d’arrivo
È iniziato giugno e spesso nei centri fitness, nelle palestre, si sente parlare di riduzione di orari, di corsi tolti, di cambi strani e di lezioni con minimo di partecipanti. Sì… questo succede… MA NON DA NOI! ANZI! Oltre a tenere il palinsesto corsi uguale per tutto giugno e tutto luglio NOI AUMENTIAMO! Da domani […]
ATTENZIONE AI DETTAGLI! La tua schiena!
PROVA: mettiti di profilo vicino ad uno specchio e osservati. – Spalle: sono nella stessa posizione? Una è più avanti dell’altra? Entrambe tendono in avanti? – Scapole: una è più sporgente dell’altra? Sono entrambe molto sporgenti? – La schiena è tendenzialmente dritta o tende a curvarsi molto nella parte alta? (Sembra ingobbito?) – La pancia […]
Un fiore che ci saluta
A volte la vita può sembrare una merda, e per chi lo sta vivendo sulla sua pelle è così. Perchè un fiore è giusto che appassisca con i ritmi giusti che regolano la natura, con leggi che ci sono state date. E invece a volte capita che senza motivo, senza causa, un temporale improvviso spezzi lo […]
Ricordati di correggerti!
Ciao oggi voglio darti un consiglio importante! Per migliorare la tua postura è fondamentale un’attività fisica mirata per darti la consapevolezza della postura corretta, una volta che hai imparato cosa devi correggere è importante ricordarsi di farlo anche durante la giornata. Ed è proprio questo il problema come ricordarsi? Semplice! Abbinare la correzione ad una […]
13 motivi per non venire in palestra d’estate
Potrebbero essercene altri… ma oggi sono buono e mi fermo qua…
COS’È L’ATP? In parole semplici giuro!
Oggi volevo cercare di spiegarvi con parole semplici qual’è la “benzina” che fa muovere i nostri muscoli. Cercherò di farlo con parole semplici perché in realtà il nostro corpo è più complesso di una macchina di formula uno. L’ ATP (adenosin-trifosfato) è una molecola ad alto contenuto di energia utilizzata per le classiche contrazioni muscolari. […]
POSTURA E IMMAGINE
La postura è importante per la tua salute generale: la salute del sistema nervoso e delle funzioni cerebrali, delle ossa, delle articolazioni, ecc. Ma la corretta postura è un segno anche di sicurezza interiore e può anche aiutarti nella vita di tutti i giorni a sembrare più sano, più coraggioso e più intraprendente, insomma […]
[UN CAMMELLO NELLA GRONDAIA]
Hai capito bene e guarda che prima o poi succede a tutti di ritrovarsi incastrato un cammello in una grondaia. E non è un problema da poco il cammello è grosso, è difficile da disincastrare, ed è difficile da raggiungere la grondaia sopra al tetto; bisogna avere una scala alta, gli attrezzi giusti. Quando succede […]
ALLENAMENTO A FREQUENZA CARDIACA VARIABILE ⬆️⬇️
Questo allenamento aerobico consiste nel variare l’intensità alternando in maniera ciclica stazioni a bassa intensità con stazioni ad alta intensità. L’allenamento a frequenza cardiaca variabile è molto facile da praticare, perché si può pianificare a monte quale sarà l’esatto andamento della frequenza cardiaca per tutta la durata della seduta. La struttura di questo allenamento è […]