SOLO PER OGGI HAI 3 POSSIBILITA’
[Tempo di lettura: 2′ 30″] Oggi voglio darti 3 possibilità per allenarti al tuo meglio, ma fai attenzione hai una sola scelta, e difficilmente potrai tornare indietro. Se bruci la tua decisione potresti rimpiangerlo per tutta la vita, perché non si tratta solo di attrezzature, o di chi fa il corso o a che ora […]
È TROPPO TARDI PER STARE MEGLIO?
[Tempo di lettura: 60″] Da quanto tempo hai mal di schiena? Quante medicine prendi in un anno per il mal di schiena? Hai mai fatto il conto di quanti soldi per le medicine ti è costato il tuo mal di schiena? Hai mai letto gli effetti collaterali delle medicine che prendi per il mal di […]
ZUCCHERO…..ZUCCHERO OVUNQUE!
[Tempo di lettura: 1′ 30″] Spesso quando si parla di zucchero si pensa ai dolci. Corretto solo in parte. Sapevi infatti che esistono più di 40 modi di addolcire un prodotto alimentare? Spesso queste sostanze (più o meno naturali) vengono utilizzate negli alimenti più variegati quali le conserve di pomodoro, i salumi come il prosciutto […]
SONNO E QUALITÀ DI VITA
[Tempo di lettura: 20″] Secondo Alon Avidan, professore di neurologia e direttore del UCLA Sleep Disorders Center, un programma di allenamento ben fatto può davvero migliorare la qualità del sonno! La mancanza di sonno è una delle cause delle principali malattie del mondo sviluppato: Alzheimer, cancro, diabete, malattie cardiovascolari, obesità, depressione, ictus… E tu come […]
NOI SIAMO DIFFERENTI PERCHÉ:
[Tempo di lettura: 2′] ❌PALESTRA GENERALISTA: Al tuo primo giorno in palestra preferisci essere preso e lanciato sul tapis roulant a fare riscaldamento e dopo…chissà, vedrai cosa fare solo strada facendo. ✅FIT4: Al tuo primo giorno in palestra potresti iniziare sempre il riscaldamento sul tapis roulant, ma dopo aver fatto la consulenza tecnica e sapendo […]
IL TENNIS NON VA BENE PER LA SCOLIOSI… MA BASTA!
È opinione diffusa che il tennis essendo uno sport asimmetrico causi o peggiori la scoliosi. Da studi scientifici si è visto che è solo un falso mito! Innanzitutto pensiamo ai grandi tennisti che praticano questo sport tantissime ore al giorno, se il tennis causasse la scoliosi dovrebbero averla tutti invece non è cosi, a maggior […]
LA SCHIENA E LO SPORT
È stato provato che lo sport fa male se fatto troppo o se fatto troppo poco e male. Lo sport agonistico è un lavoro e come tanti lavori è usurante. Se non è supportato da una preparazione atletica adeguata, una tecnica corretta e l’adozione di misure preventive durante gli allenamenti può causare infortuni e dolori […]
CONTROLLA LA SCHIENA DEI TUOI FIGLI
Se hai figli in età scolare (fine scuola elementare/ scuole medie) controlla la loro schiena almeno ogni sei mesi. Puoi iniziare a farlo TU da casa! 🤷♀️Cosa devi verificare? 1️⃣️Valutazione del gibbo con il Test di Adams (flessione anteriore della colonna vertebrale): si effettua esaminando il ragazzo senza maglietta e a piedi scalzi. Lo si […]
IL NUOTO FA BENE! MA NON ALLA SCHIENA!
Ancora oggi sono sicura che tantissimi di voi si sono sentiti dire: “Hai mal di schiena? Vai in piscina a nuotare!” Quello che molti non sanno è che vari studi scientifici hanno dimostrato che il nuoto non è la soluzione dei problemi di schiena anzi in alcuni casi rischia di peggiorarli. In particolare lo studio […]
Come quando fuori piove
Lo sai che potrebbe essere il momento giusto? Per cosa lo sai tu, però guarda bene che non c’è mai stato un momento migliore per prendere la scelta che dovresti prendere. Non perché oggi è lunedì, non perché siamo a settembre, non perché fa freddo MA PERCHÉ finalmente hai la possibilità di sentirti libero. Libero […]