SIAMO DEI PAZZI
Si hai letto bene… pazzi, fuori di testa, con logica ma senza senso… ABBIAMO CAMBIATO I NOMI! I nomi delle macchine isotoniche e cardio (e già queste si fa fatica a capirle e sono in italiano) che si usano nella sala attrezzata hanno nomi assurdi: “Lat Pulldown”, “Chest Press”, “Rear Delt”…. Chi sono, cosa significano, […]
IMMAGINA CHE…
Immagina che hai appena compiuto 50 anni… Sei entrata in una fase delicata della tua vita, dovresti iniziare a sentirti stanca, dovrebbero comparire i primi seri problemi alla schiena, dovresti iniziare a prendere peso a causa del cambiamento che il tuo corpo sta avendo in questi anni, dovresti sentire la fatica quando vai a sciare […]
QUANTO MI COSTA UN P.T.
Ieri, dopo più di un anno e mezzo, mi sono reso nuovamente disponibile come Personal Trainer. In tutto questo tempo mi ero dedicato a nuovi progetti, anche di studio, con un entusiasmo che non avevo più nel fare p.t.. Nuovi progetti che oggi più che mai mi rendono sempre più felice del tempo che gli […]
[PERCHÈ SEI SEMPRE ARRABBIATO]
Lo vedo che sei sempre arrabbiato. Lo vedo che sei sempre di corsa. Lo vedo che il rapporto con tua moglie non è più come prima. Lo vedo che hai paura di non piacere più a tuo marito. Lo vedo che fai fatica a giocare con i tuoi figli. Lo vedo che con gli amici […]
[INSALATA MISTA]
Oggi vogliamo proporre una ricetta sana e gustosa per tutti, onnivori e vegani, vegetariani e crudisti, paleo e fruttariani. Facile e veloce da applicare, anche se il frigorifero è un deserto siamo sicuri che ce la puoi fare. È una ricetta per una persona sola ma al contempo potrai soddisfare anche altri commensali. Ecco le […]
CONTANO DAVVERO LE CALORIE BRUCIATE IN PALESTRA?
Ciò che è fondamentale sapere è che quando ti alleni in palestra, le calorie hanno un’importanza abbastanza relativa. Allenarsi in sala pesi infatti non ti fa bruciare calorie o grassi più velocemente, ma va a modificare alcuni parametri (soprattutto ormonali) che vanno ad influenzare poi la tua composizione corporea. Le cellule muscolari dell’area allenata sono […]
[LA VERSIONE DI ROBERTO]
Ogni giorno ci sono persone che ci chiedono un prezzo per la soluzione di un loro problema. Ogni giorno noi rispondiamo che vogliamo parlarne di persona, per conoscervi, per capire chi siete e se realmente possiamo esservi realmente utili. Oggi è domenica, c’è la possibilità di trovare del tempo, cinque minuti, per leggere lo […]
DIMMI LA VERITÀ
In un ambiente come in quello del fitness dove il 99,9% delle palestre ti dà le classiche “verità” che: ⭕ In poco tempo si può dimagrire ⭕ Che con poche sedute si può aumentare di massa ⭕ Che senza sofferenza non si vince “No pain no gain” ⭕ Che con un sedere sodo sarai felice ⭕ Che il fitness è […]
UNA SOLUZIONE AD UN BASSO PREZZO E SENZA IL MINIMO SFORZO!
Da oggi puoi trovare in offerta in una nota catena di supermercati un fascia di sostegno per la schiena alla modica cifra di 15 euro. Ottimo dirai… con pochi soldi risolvo il dolore alla schiena che mi affligge da anni! La compri, la metti e se sei fortunato ti dà sollievo e il dolore diminuisce. […]
Essere sedentari uccide
Ormai da anni L’Oms dice che è fondamentale per rimanere in salute uno stile di vita attivo. Quello che è emerso dall’ultimo rapporto realizzato dall’Istituto Superiore di Sanità, dal Ministero della Salute e dal Comitato Olimpico Nazionale Italiano è che la sedentarietà uccide. E gli italiani, uno su due, sono sulla lista nera. Vediamo qualche dato: […]