Manuale per Ripartire!
Manuale per ripartire alla grande!
SI PUO’ CAMBIARE LA FINE?
Ho trovato questa citazione di C.S. Lewis e mi ha davvero toccato: “Non puoi tornare indietro e cambiare l’inizio, ma puoi iniziare da dove ti trovi e cambiare la fine.” Queste parole sono tra le parole più potenti e stimolanti che io abbia mai sentito. Quando entri in crisi o quando hai un problema difficile […]
Peso e Salute
Sicuramente perdere peso è un obiettivo importante che riguarda principalmente il lalto estetico del tuo corpo ma deve rappresentare anche e soprattutto un investimento in termini di prevenzione e salute! Molte persone valutano il loro stato di salute misurando in chili sulla bilancia quanto sono “sani”. Perdere peso è una motivazione forte che parte spesso […]
SMETTILA DI PARAGONARTI AGLI ALTRI
Ognuno ha la sua vita, la sua storia, le sue debolezze e quindi un paragone con gli altri non ha alcun senso. Smettila di farti abbindolare da chi ti promette di diventare come la modella sulla copertina di una rivista: ce la puoi fare, ne sono sicuro anche io, ma chi sei oggi ti consentirebbe […]
Il giusto approccio
Adottare un approccio casuale al fitness spesso porta a risultati scarsi o limitati. A differenza di altri compiti quotidiani, l’esercizio richiede una tecnica affinata per ottenere i risultati desiderati. Un personal trainer può aiutarti a sviluppare una routine di allenamento, una strategia globale per fare in modo di risolvere le tue esigenze nella maniera migliore […]
7 motivi seri per fare attività fisica
Visto che ci hanno criticato che il video “7 ottimi motivi per fare attività fisica” perché troppo simpatici… Vogliamo tornare a fare i seri, anche se questa cosa un pò ci stà stretta visto che amiamo allenarci con il sorriso!! Sicuramente sai già che gli sport e l’attività fisica in generale sono ottimi per controllare […]
Ｌａｖｏｒａｒｅ ｉｎ ｐｒｏｆｏｎｄｉｔà
La postura che adottiamo dipende in gran parte dal tono dei muscoli posturali, dalla tensione dei muscoli, dallo stress… ma anche dalle gambe, dalle anche, da come appoggiamo i piedi (supporto plantare) e da del sistema vestibolare (orecchio, bocca e naso) che collaborano notevolmente nell’equilibrio e nella propriocezione (capacità di muoversi nello spazio). I muscoli […]
QUANTO BISOGNA CAMMINARE?
10.000 passi al giorno, ovvero camminare per almeno 2 ore anche in modo discontinuo per prevenire le malattie e l’eccesso di peso. PERCHÉ FA BENE CAMMINARE? La camminata a passo veloce tonifica i muscoli, brucia i grassi ed allena cuore e polmoni con grandi benefici per l’organismo. QUALI SONO I BENEFICI: – Aumenta la resistenza […]
La Sfida del tempo!
Se fuori piove e non avremo la possibilità di fare una bella passeggiata o uscire con i nostri figli o prendere un gelato con gli amici ho una cosa da proporti: ti sfido a risparmiare del tempo!Ci lamentiamo di avere sempre poco tempo… ecco 3 modi per riuscire a risparmiare il tempo!Ma veniamo subito al […]
Sono sempre stanco
La stanchezza è la causa naturale del rilascio dell’ormone melatonina da parte del nostro organismo ed è il segnale che il corpo da quando ha bisogno di dormire. Quindi più abbiamo una vita movimentata più ci sentiremo stanchi, più ci sentiamo stanchi meno dormiremo bene e meno dormiremo bene più saremo stanchi… Se sei sempre stanco […]