LA LEGGEREZZA
Adoriamo prendere in carico le vostre necessità con serietà ma anche con leggerezza. Un sorriso, una battuta, l’avere il coraggio di ridere devono essere parte integrante di un allenamento fisico perché aiutano a distendere le tensioni, a rilassare la mente e a diminuire la pressione. Leggerezza non è il contrario di fatica, di “no pain […]
“7 Consigli per Realizzare i Buoni Propositi del Nuovo Anno”
Ci sono molte persone che con entusiasmo fanno una lista dei buoni propositi e delle buone intenzioni per il nuovo anno con la speranza vera e sincera che queste si possano magicamente avverare portando un cambiamento in meglio della propria vita. Ma solitamente ben presto si scopre che non si può tenere il passo con […]
69 + 1 GIORNO
Ma tu ci pensi mai a quando avrai appena compiuto 69 anni? Prova a pensarci per un minuto! Come ti vedi? Come ti senti? Cosa riesci a fare? Come ti muovi? Stai bene? Sei ancora attivo? Quali sono i sintomi della tua vecchiaia? Bene, sappi che Graziano ha appena compiuto 69 anni (e un giorno […]
ALLENARSI ANCHE A NATALE
Tutti sappiamo benissimo che il periodo di Natale è pieno di tentazioni, da quelle che ti spingono a mangiare di più a quelle che ti spingono a restare più tempo in pantofole o davanti alla televisione a guardare per l’ottantesima volta “Una poltrona per 2” o “Mamma ho perso l’aereo” (d’altronde che Natale sarebbe senza […]
Hanno vinto tutti – Cena fine anno 2019
Hanno vinto tutti. Perché si sono dedicati del tempo di qualità. Perché nonostante l’età che avanza si mantengono in forma. Hanno vinto tutti. Perché hanno trovato amicizie nuove. Perché nonostante il tempo che passa lo spirito si mantiene giovane. Hanno vinto tutti. Perché il male alla schiena è solo un ricordo. Perché il proprio aspetto […]
Giornata Mondiale sul Diabete
Alimentazione sana ed equilibrata e l’esercizio fisico sono la prima prevenzione e la prima cura per chi soffre di diabete. Il 14 novembre è la giornata mondiale del diabete: vi proponiamo oggi quindi 5 spunti per combattere una delle nuove malattie della civiltà moderna e attuale! Importanza dell’attività fisica L’attività fisica è la “medicina” migliore […]
Salute e Benessere – Intervista a Dottoressa Paglino
Video 1 Quanti possono trovare giovamento semplicemente iniziando a muoversi? Video 2 Come fare per avere una vita di benessere? Video 3 Medicine o attività fisica? Video 4 Importanza della collaborazione tra medici e istruttori
DICONO DI NOI!
Grazie Eco di Galliate per il bell’articolo di venerdì 7 novembre 2019!
Tornare InForma
Smetti di trascinare i piedi e divertiti a metterti InForma. Un’altro giorno è finito ed è tempo di tornare a casa. Ti ritrovi a trascinare i piedi fino alla macchina. La tua motivazione e la tua energia stanno morendo. Ma devi sapere che ci sono milioni di buoni motivi per allenarti! L’esercizio fisico riduce lo stress, […]
Le vostre certezze
Quando ti iscrivi in una palestra hai delle certezze: – i barattoloni di proteine – l’istruttore che guarda solo la bionda – l’istruttrice che ti fa fare i salti mortali su un palo – la dieta chetogenica fotocopiata che ti gira l’istruttore – che si dimenticano di avvisarti della cena di fine anno perché non […]