2 giugno: un compleanno speciale!
Oggi è il mio compleanno! Oggi compio 74 anni. È stato un brutto periodo per me questo. Gli ultimi mesi li ho passati senza i miei cari, senza i loro sorrisi e anche adesso faccio fatica a vederli, alcuni perché sono giustamente ancora tristi mentre altri sono coperti dalle mascherine. Li ho passati senza poter […]
NON SARA’ FACILE
Da domani si riparte, non sarà facile per noi, non sarà facile per te. Dovrai prenotare, dovrai rispettare delle regole nuove, dovrai stare a distanza di 2 mt (senza mascherina) dagli altri. Ma palestra è un luogo di socializzazione. Socializzare non è sinonimo di toccarsi, di darsi la mano, di scambiarsi un cinque. Socializzare è […]
UNA SFIDA DI BENESSERE: #1X30
Contagiamo di benessere tutta la nazione, una nuova sfida che deve essere sconfiggere la paura e inneggiare alla salute e al benessere attraverso l’attività fisica! Muoversi è possibile, per iniziare a giocare insieme, per aiutare a fare il primo passo! Noi faremo un video con l’ hashtag #1×30 taggando 3 persone; queste a loro volta […]
[COMUNICAZIONE UFFICIALE FIT4]
Purtroppo la provincia di NOVARA è stata proclamata zona rossa. Pertanto da domani FIT4 dovrà rimanere chiusa. Tutti gli abbonamenti in corso sono congelati in attesa che la situazione si evolva in meglio. Rimarremo connessi attraverso la pagina e attraverso il gruppo In Forma con Fit4 Prepareremo quotidianamente degli allenamenti per tutte le persone che […]
In coppia è più facile adottare uno stile di vita salutare
Svolgere regolarmente esercizio fisico, mangiare correttamente e persino smettere di fumare è più facile se lo si fa in coppia. A dirlo è uno studio recentemente condotto dallo University College di Londra su 3.700 coppie ultra cinquantenni che conferma l’importanza della condivisione anche per quanto attiene allo stile di vita Lo University College di […]
IN COPPIA È PIU’ FACILE!
Svolgere regolarmente esercizio fisico, mangiare correttamente e persino smettere di fumare è più facile se lo si fa in coppia. A dirlo è uno studio recentemente condotto dallo University College di Londra su 3.700 coppie ultra cinquantenni che conferma l’importanza della condivisione anche per quanto attiene allo stile di vita La ricerca, della durata di […]
La P di palestra o la P di Persone
Parlavo qualche sera fa con una giovane donna, mentre le facevo la ormai consueta consulenza tecnica, che mi dice: “La vostra P non dovrebbe essere di palestra ma di persona” È ormai utente da svariati anni, lavora in una casa editrice, e quindi di parole se ne intende ma non capivo cosa volesse dirmi. Mi […]
Fare attività fisica riduce il rischio di sette tipi di cancro.
Leggo e riporto direttamente J Clin Oncol. 2019. Doi: 10.1200/JCO.19.02407 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31877085 Charles Matthews, del National Cancer Institute di Bethesda,primo autore dello studio pubblicato sul Journal of Clinical Oncology ci dice riguardo all’attività fisica: «Anche se è noto da tempo che l’attività fisica sia associata a un rischio inferiore per diversi tumori, la forma della relazione è […]
La lettera di Mario e Maria
Ciao sono Maria, Ciao sono Mario, Oggi, dopo un anno, voglio raccontare una storia che spero possa aprire gli occhi a molte persone, giovani e meno giovani che si apprestano a fare il mio stesso errore…un’anno esatto fa. Sarò breve … … l’anno scorso ho comperato un tapis roulant. Ho seguito il consiglio online di […]
3 SUGGERIMENTI PER RIPRENDERE L’ATTIVITA’ FISICA!
In questi giorni molte persone chiedono già informazioni via mail, whatsapp o messanger e una domanda molto ricorrente all’interno dei messaggi è la seguente: “Mi piacerebbe iniziare l’allenamento, ma sono fuori forma e un pò imbarazzato ho paura di essere giudicato o essere inadeguato nella vostra palestra, come puoi rassicurarmi?” Nelle mie risposte cerco sempre […]