EVITA BEVANDE ZUCCHERATE PER UN GIORNO
CONSIGLIO DEL GIORNO EVITA BEVANDE ZUCCHERATE PER UN GIORNO Come ben sappiamo le bevande zuccherate se consumate per lunghi periodi creano dipendenza e come suggerisce il nome contengono molto, troppo zucchero. Facciamo qualche esempio: bibite quali coca-cola, succhi di frutta industriali, Energy drink, acqua di cocco, birra ecc.. Potreste trarne diversi benefici : -avrete maggiore […]
LO SQUAT
CONSIGLIO DEL GIORNO LO SQUAT La sfida di oggi potrebbe rivelarsi per qualcuno di voi un vero e proprio allenamento alla fine della giornata! Associare alla “pigrizia” del sano movimento potrebbe essere l’idea giusta per qualcuno! Non siamo tutti uguali. Vi farò vedere come farlo in modo corretto, perché come tutte le cose, vanno fatte […]
MANGIA FRUTTA E VERDURA
CONSIGLIO DEL GIORNO MANGIA FRUTTA E VERDURA Mangiare frutta e verdura significa avere un apporto insostituibile di sali minerali, vitamine, fibre e sostanze antiossidanti, contenute in quantità variabili nei diversi alimenti. Ecco, colore per colore, gli alimenti che non devono mancare in tavola: -BLU-VIOLA come …melanzane, radicchio. -VERDE come… asparagi, basilico, broccoli, cavoli, carciofi, cetrioli, insalata, […]
POSITIVITA’
CONSIGLIO DEL GIORNO POSITIVITA’ L’energia positiva in questo momento è una delle cose che conta di più. Dobbiamo imparare a creare positività , positività genera positività.. quindi oggi, siccome natale è appena passato e siamo tutti più buoni, scegliete una persona che vi sta a cuore (o anche più di una) e mandatele un bel […]
RESPIRA
CONSIGLIO DEL GIORNO RESPIRA Oggi sarà un giorno di fuoco ma questo è un argomento a cui IO do molta importanza. Se notiamo, quando respiriamo, coinvolgiamo diversi organi. Tali organi sono definiti “vie aeree” perché permettono di condurre l’aria ai polmoni, che rappresentano il vero e proprio organo respiratorio. Attraverso la respirazione […]
EVITA CIBI TRASFORMATI PER UN GIORNO
CONSIGLIO DEL GIORNO EVITA CIBI TRASFORMATI PER UN GIORNO Gli alimenti trasformati non sono solo i pasti per i microonde o altri piatti pronti. Il termine ‘alimento trasformato’ si applica a qualsiasi cibo che è stato alterato dal suo stato naturale. Sia per ragioni di sicurezza o per convenienza. Gli alimenti trasformati non […]
EVITA BEVANDE ZUCCHERATE PER UN GIORNO
CONSIGLIO DEL GIORNO EVITA BEVANDE ZUCCHERATE PER UN GIORNO Come ben sappiamo le bevande zuccherate se consumate per lunghi periodi creano dipendenza e come suggerisce il nome contengono molto, troppo zucchero. Facciamo qualche esempio: bibite quali coca-cola, succhi di frutta industriali, Energy drink, acqua di cocco, birra ecc.. Potreste trarne diversi benefici […]
NIENTE SOCIAL APPENA SVEGLIO
CONSIGLIO DEL GIORNO NIENTE SOCIAL APPENA SVEGLIO Nei giorni passati abbiamo visto come spegnere il telefono un’ora prima di dormire ci aiuti a dormire meglio, oggi vediamo invece come svegliarci e fare una bella doccia, un’ottima colazione, sistemarsi, organizzare la giornata e solo dopo, controllare il telefono, ci aiuterà a partire al meglio. […]
MASTICA LENTAMENTE
CONSIGLIO DEL GIORNO MASTICA LENTAMENTE Oggi ti faccio una domanda un po’ particolare: Quanto mastichi? 5-6 volte ogni boccone? Pochissimo! 13-15 volte ogni boccone? Un po’ meglio! La maggior parte di mastica il minimo indispensabile, sottovalutando i benefici di questa pratica. Prova a contare nei prossimi pasti quante volte mastichi ogni boccone. Dopo pranzo […]
MANGIA ALMENO UN FRUTTO
CONSIGLIO DEL GIORNO MANGIA ALMENO UN FRUTTO Se il detto “una mela al giorno toglie il medico di torno” sia effettivamente vero o no , noi non ne siamo certi ma ci farebbe piacere lanciare un sondaggio e inoltre scriveteci il vostro frutto preferito nei commenti qua sotto. Quello di cui siamo certi è […]